Karbohidrat sering disebut sebagai sumber energi utama tubuh, namun kualitas karbohidrat yang dikonsumsi menentukan seberapa sehat energi tersebut bagi tubuh. Karbohidrat kompleks memberikan energi yang lebih stabil karena dicerna secara
Karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh, tetapi penting untuk memilih jenis karbohidrat yang tepat. Kategori ini menjelaskan perbedaan antara karbohidrat kompleks dan sederhana, serta manfaat konsumsi makanan seperti beras merah, gandum utuh, dan sayuran untuk menjaga kadar energi stabil dan kesehatan pencernaan yang baik.
Karbohidrat sering disebut sebagai sumber energi utama tubuh, namun kualitas karbohidrat yang dikonsumsi menentukan seberapa sehat energi tersebut bagi tubuh. Karbohidrat kompleks memberikan energi yang lebih stabil karena dicerna secara