Lemak sering kali dianggap sebagai zat yang harus dihindari, padahal tidak semua lemak berdampak buruk bagi tubuh. Ada jenis lemak sehat yang justru penting untuk menjaga keseimbangan metabolisme dan mendukung
Lemak tidak selalu buruk bagi kesehatan; justru lemak sehat dibutuhkan untuk mendukung fungsi otak, penyerapan vitamin, dan menjaga energi tubuh. Dalam kategori ini, pembaca akan menemukan informasi tentang jenis lemak baik seperti lemak tak jenuh, omega-3, serta tips memilih sumber lemak alami seperti alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan.
Lemak sering kali dianggap sebagai zat yang harus dihindari, padahal tidak semua lemak berdampak buruk bagi tubuh. Ada jenis lemak sehat yang justru penting untuk menjaga keseimbangan metabolisme dan mendukung